第104章雪神遗府（三）(第3/3 页)

，本体经过姚浅这段时间的蕴养，越发神骏，头上两个鼓包越来越高，顶部已经隐约可见角的形状，青蛇龙通体青色，每一片鳞片都在阳光的照射下闪闪发光。

在青蛇龙出现的那一刻，姚浅通过草木通灵神通，感应到了芝宝的情绪，芝宝在害怕这条青蛇龙！它连最爱的青龙细丝都不顾上吃了，揪着吃了一半的细丝钻到了她衣襟里。

同时周围的雪参群也隐隐发出了害怕的讯号，若不是草木不好移动，这些雪参早逃之夭夭了，姚浅不假思索地翻身骑上青龙往雪参群里飞去。

作者有话要说：今天只有一更了，马上快周末了，下个星期一是老兵节，神兽学校放假，这就代表他要连续在家三天时间，我要存点稿，不然我怕赶不上更新。

马上一年两次的败家节要来了，大家想过买什么东西了吗？大家试过无绳跳绳吗？这是我用过的最便捷的锻炼方式了，随时随地可以开始。我断断续续跳了有半年了，从一开始最多只能跳五十个，时不时要跳得膝盖疼，到现在能跳五百个，膝盖也不疼了，大家可以试试看，如果怕扰民脚下垫个垫子就好。

咱也不是要减肥啥的，就是养成一个健身习惯吧。也没必要强求自己每天锻炼多少时间，这样会让大家有畏难心理，我一开始就只规定自己每天坚持跳了，哪怕就跳十个也是好的，现在也就跳十分钟左右，还包括拉伸的环节。

虽然没瘦，可也没有胖，我这个年纪代谢能维持体重我就很满足了，而且跳绳之后我腰也不疼了，时常腰疼的姐妹可以试试看。跳绳的时候记得绷紧核心，不记得也没关系，多跳自然而然就会绷紧了。

感谢在> 感谢灌溉营养液的小天使：豆宛45瓶；蓝蓝的天空24瓶；草里金10瓶；龙彦、林边雪、湄儿5瓶；55768> 非常感谢大家对我的支持，我会继续努力的！：，，

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